1-基础概念

1. 1.聽聽聽聽运动康复学：运动康复是康复医学中的一个重要分支，其实质是“运动”与“医疗”的融合。运动康复本身是多学科交叉的专业，通过运动疗法、手法治疗、物理因子治疗等方式促进组织修复，恢复运动功能，预防运动损伤。运动康复针对的主要人群包括运动损伤患者、骨骼肌肉系统损伤患者、骨科术后患者等。
   2.聽聽聽聽运动医学：“临床医学”中，有内科学、外科学、儿科学、妇产科学等不同学科，其中“运动医学”是和上述学科并列的一门学科。
   聽 聽 聽聽运动医学是目前快速发展的新兴临床交叉学科。不同于体育学中的运动科学，运动医学属于传统骨科的最新分支，是集骨科学、创伤学、运动康复学和部分运动科学为一体的综合学科。所以，相对于传统内科学、外科学，运动医学目前在普通人群中还属小众，仅在运动员、运动和健身爱好者、康复专业人员中有一定了解。
2. 3.聽聽聽聽康复治疗学：康复医学和康复治疗学是两个不同的学科，康复医学是一门研究残疾人及患者康复的医学应用学科，其目的在于通过多种手段使病伤残者尽快的得到最大限度的恢复使身体残留部分的功能得到最充分的发挥，达到最大可能的生活自理，劳动和工作的能力，为病伤残者重返社会打下基础。康复治疗学主要用于培养从事医院康复治疗工作的应用型专门技术人才。两者的区别在于康复医学授予医学位，康复治疗学授予理学位，康复医学可以考执业医师，从事康复医师，而康复治疗学则不可以，只能从事康复师。
3. 4.聽聽聽聽运动人体科学：运动人体科学是一个交叉学科领域，它将运动、人体运动和运动的研究与生理学、心理学、生物力学和运动控制等各种科学学科相结合。该领域的目标是全面了解人体对身体活动的反应以及运动对整体健康和福祉的影响。运动人体科学专业的课程涵盖了与体育活动和运动研究相关的广泛主题。该专业的学生学习人体解剖学和生理学、运动控制和学习、生物力学、运动生理学、运动心理学、营养学和运动机能学等学科的课程。此外，学生还有机会修读研究方法和统计学课程，让他们在运动人体科学领域进行自己的研究。运动人体科学的重点研究领域之一是运动生理学。运动生理学是研究身体如何对身体活动做出反应的学科，包括运动期间和运动后身体发生的变化。这包括对能量代谢、肌肉生理学以及心血管和呼吸系统的研究。
4. 5.聽聽聽聽运动功能学：词语“运动功能学"来源于希腊语的“kinesis”和“logy”,前者的意思是“运动”后者的意思是“学习”。骨骼肌系统的运动功能学:康复治疗的基础知识是运动功能学的入门教程，它的主要内容是骨骼肌肉系统内的解剖学和生物力学的相互作用。这些相互作用的美学及复杂性被很多伟大的艺术家捕捉到，如米开朗基罗·勃那罗蒂(1475-1564)和列昂那多·达·芬奇(1452-1519)。
5. 6.聽聽聽聽运动康复评定学：康复评定是康复治疗的基础。它类似于临床医学的诊断过程，但又不完全相同。对于康复评定的定义可以这样来理解：康复评定是客观的、准确地检查、判断患者功能障碍的性质、部位、范围、程度；确定尚存的代偿能力情况；估计功能障碍的发展、转归、和预后；找出康复目标；制定康复措施;判定康复效果;决定患者去向的过程.　　
6. 7.聽聽聽聽运动损伤学：运动损伤学是研究运动相关损伤的学科领域，它关注在体育运动、训练或其他身体活动中可能发生的损伤和伤害。运动损伤学的目标是了解运动损伤的发生原因、机制和分类，以及预防、诊断和治疗运动损伤的方法。
7. 8.聽聽聽聽聽运动康复技术学：运动康复技术学是指研究和应用在运动康复中使用的各种技术和方法的学科领域。它涵盖了康复治疗的理论基础、技术原理和实践应用，旨在促进运动损伤康复、功能恢复和运动性能的提高。
8. 9.聽聽聽聽聽运动生理学：运动生理学是研究人体在运动和体育活动过程中生理反应和适应的学科领域。它探讨运动对身体系统的影响，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等，以及运动对整体健康和运动表现的影响。
9. 10.聽聽康复心理学：康复心理学是研究和应用心理学原理和技术来促进康复过程和提升康复结果的学科领域。它关注个体在面对疾病、损伤或残疾时的心理反应、应对策略和心理健康的恢复。
10. 11.聽聽物理治疗：物理治疗（Physical Therapy）是一种通过运用物理手段和技术来促进康复和改善身体功能的医疗专业。物理治疗师利用各种物理手段，如运动、按摩、热疗、冷疗、电疗等，结合特定的治疗技术和方法，以帮助患者恢复功能、减轻疼痛、增强运动能力和改善生活质量。
11. 12.聽聽运动生物化学：运动生物化学（Exercise Biochemistry）是研究运动和体育活动对生物体生化过程的影响和调节机制的学科领域。它探索运动对身体内化学物质的合成、降解、转化和调节的影响，以及这些生化过程如何影响运动表现和健康状态。
12. 13.聽聽体医结合：字面上理解为体育运动与医疗相结合，即用体育运动的方式代替医疗，使身体回复健康。这是使康复人群、病症人群、病兆人群、亚健康人群迅速回归健康的最有效途径。
13. 14.聽主动释放技术（ART）：主动释放技术是一种专门的软组织释放技术，涉及识别肌肉和筋膜结，并通过压力和患者运动的结合来动员它们。该技术可以帮助您恢复各种身体结构的无痛运动，包括：（肌肉、筋膜、肌腱、神经）
14. 15.聽聽物理治疗师（PT）：PT，是使用运动治疗、徒手操作（手法）和仪器治疗等所构成的物理因子，执行治疗活动的或预防疾病的临床工作者；物理治疗师最大限度地促进、维持和重建病人的任何运动和功能。
15. 16.聽聽运动防护师（AT）：运动防护师是指在体育活动中，在医生协助下提供预防性服务、 紧急护理、临床诊断、治疗性干预、治疗后康复的医疗保健专业人员。运动防护师的职责包括：对急性伤害进行处理与康复，以及进行预防性的治疗。2015年，我国人力资源部将“运动防护师”纳入《中华人民共和国职业分类大典》。
16. 17.聽聽运动处方师：运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德Holl—mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。
17. 18.聽聽康复治疗师：康复治疗师的主要职责是在综合的康复治疗中，为患者进行物理治疗和作业治疗，促进其康复。主要任务为使用身体运动和各种物理因子（电、光、热、冷、水、磁、力等）作为治疗手段，进行神经肌肉和骨关节运动功能的评估与治疗训练以及减轻疼痛；又用日常生活活动训练、手工艺治疗、认知训练等作业治疗手段对患者进行细致功能、认知功能、家居及社会生活能力等的评估和治疗训练，促进身心康复，重返社会，改善生活质量。. 康复治疗师属医学相关领域专业技术人才，不属医师范畴。.康复治疗师包括：物理治疗师（运动疗法，理疗）PT。. 作业治疗师 OT。
18. 19.聽聽肌肉力量训练：肌肉力量指的是一个或多个肌肉群所能产生的最大力量的度量，通常是通过锻炼中的1RM重量负荷来评估的。虽然部分力量的增加可能归功于对运动学习与适应，但大部分的提高则是由于我们对肌肉力量的发展与锻炼，这便是一个渐进超负荷的训练过程的结果。虽然肌肉力量的增加常常伴随着肌肉量与肌肉耐力的增加，但是力量训练更注重于训练的强度。
19. 20.聽聽肌肉拉伸训练：拉伸在训练体系中是提升机体柔韧性和灵活性不可或缺的方法手段，主要针对特定的肌肉、韧带或关节，通过增加骨骼肌起止点或不同骨骼间的距离的方式，从而调整肌肉的肌张力及提高关节的活动度。
20. 21.聽聽平衡能力训练：平衡能力训练是一种专门针对个体平衡能力进行的训练方法，旨在提高身体的平衡控制能力和稳定性。平衡能力是指身体在静止或动态状态下维持稳定姿势的能力，涉及多个系统的协调工作，包括神经肌肉系统、视觉系统、内耳平衡系统等。
21. 22.聽聽本体感觉训练：本体感觉训练（Proprioceptive Training）是一种特定的训练方法，旨在提高个体的本体感觉能力。本体感觉是指身体感知和控制自身位置、动作和力量的能力，通过肌肉、关节和神经系统的相互作用来实现。
22. 23.聽聽反馈训练：在运动康复中，反馈训练（Feedback Training）是一种训练方法，通过提供及时的信息反馈，帮助个体调整和改善其运动技能、姿势或行为。反馈可以是外部反馈，来自观察者、教练或设备；也可以是内部反馈，个体通过感觉和体验自行调整。
23. 24.聽聽肌肉骨骼康复：肌肉骨骼康复（Musculoskeletal Rehabilitation）是一种康复领域的专门领域，致力于帮助个体恢复肌肉和骨骼系统的功能，减轻疼痛，提高日常活动水平和生活质量。它涉及到对肌肉、骨骼、关节、韧带、肌腱等组织的康复治疗和功能恢复。肌肉骨骼康复的目标是通过综合的康复方案，包括物理治疗、运动疗法、手动疗法、康复训练和教育指导等手段，帮助个体恢复受损的肌肉和骨骼功能，减少疼痛和不适，增强肌肉力量和关节稳定性，提高活动范围和功能性能力。
24. 25.聽聽神经病损康复：神经病损康复（Neurological Rehabilitation）是指针对神经系统疾病、损伤或功能障碍的康复过程。神经病损可以包括中枢神经系统（如脑部）和周围神经系统（如脊髓和 periphery）的病理性变化，导致神经功能的受损和功能障碍。

2-治疗技术

1. 26.聽聽贴扎术：贴扎术（Taping Therapy）是一种康复和运动医学领域常用的治疗方法，通过使用特殊的弹性贴扎带或绷带，在身体特定部位进行固定和支撑，以达到促进康复、减轻疼痛、改善功能和预防运动损伤的效果。
2. 27.聽聽体态评估：体态评估（Postural Assessment）是一种评估个体站立、坐姿或运动时身体姿势和对称性的过程。它旨在分析个体的姿势和体态，并评估可能存在的异常或不平衡。体态评估通常由专业的康复师、物理治疗师、运动教练或相关领域的专家进行。评估过程中，专业人员会观察个体的整体姿势，包括头颈部、肩部、背部、骨盆、腿部和足部等部位的位置、对称性和相互关系。他们还可能使用测量工具，如测量尺、角度计等，来获取更精确的数据。
3. 28.聽聽步态分析：步态分析（Gait Analysis）是一种评估和分析个体行走方式的过程。它旨在观察、记录和量化人体在行走时的步态特征、步幅、步频、身体姿态、关节角度和肌肉活动等相关参数，以获取关于步态质量、效率和功能的信息。步态分析通常由专业的康复师、物理治疗师、运动科学家或相关领域的专家进行。评估过程中，个体会被要求在指定的步行距离或跑步机上行走，同时使用视频记录、传感器、压力板和电子测量设备等工具进行数据采集和分析。
4. 29.聽聽疼痛评估及处理：在运动康复中，专业人员会评估个体在运动过程中出现的疼痛情况。评估包括了解疼痛的性质、部位、强度、频率和持续时间等方面的信息，以及与运动活动有关的特定疼痛触发因素。基于疼痛评估的结果，运动康复专业人员会采取相应的处理方法来缓解疼痛并促进康复。
5. 30.聽聽康复训练方案：康复训练方案是指根据个体的康复需求和目标，制定一套针对性的训练计划和方案，旨在促进康复过程中的功能恢复、运动能力提升和整体康复目标的达成。康复训练方案是由专业的康复团队（如康复医师、物理治疗师、运动康复师等）根据个体的病情、损伤或疾病类型、康复阶段和康复目标等因素综合考虑而制定的。该方案通常是个性化的，根据个体的特点和需求进行量身定制，以确保最佳的康复效果。
6. 31.聽聽FMS运动功能筛查测试：功能性运动测试Functional Movement Screen(FMS) 是由Gray Cook等设计的一种功能评价方法，是一种革新性的动作模式质量评价系统，它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察，即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。
7. 32.聽聽柔韧性测试：运动康复柔韧性测试是指在运动康复过程中，对个体的柔韧性水平进行评估和测试的过程。柔韧性是指肌肉和关节的可伸展性和可活动范围，对于身体的灵活性和运动能力至关重要。运动康复柔韧性测试的目的是评估个体的柔韧性水平，以确定其柔韧性的现状和任何潜在的限制。通过测试，康复专业人员可以了解个体在特定肌肉群和关节的柔韧性程度，以便制定相应的康复计划和训练方案。
8. 33.聽聽肌力测试：肌力测试是指评估个体肌肉力量水平的过程。在运动康复中，肌力测试用于确定个体肌肉力量的现状、监测康复进展以及指导康复训练计划的制定。肌力测试通常通过使用特定的测量设备或测试动作来评估肌肉群或特定肌肉的力量表现。测试可以定量地测量力量的大小或使用主观的等级或评分来描述力量水平。
9. 34.聽聽运动脱节：运动脱节是指关节在正常的解剖位置之外发生的异常位移或错位。它通常是由外力或运动过程中的意外事件引起的。运动脱节可能发生在任何关节，包括肩关节、肘关节、膝关节和踝关节等。运动脱节导致关节的韧带、肌肉和其他结构的损伤，破坏了正常的关节稳定性和功能。症状可能包括剧烈疼痛、关节肿胀、关节功能受限、异常位移或错位以及可能伴随的软组织损伤，如韧带撕裂或肌腱损伤。
10. 35.聽聽聽聽平衡失调：平衡失调指的是身体无法维持稳定的平衡状态，导致姿势和动作的控制能力受到影响。平衡是身体在保持稳定姿势和进行动作时的基本要素之一，涉及到多个系统的协调工作，包括视觉系统、内耳平衡系统、感觉系统和神经肌肉系统。
11. 36.聽聽肌肉代偿：肌肉代偿是指在身体运动或姿势控制中，某些肌肉或肌肉群在其他肌肉或肌肉群无法正常发挥功能时，承担额外的负荷和任务以弥补功能缺陷的现象。当某些肌肉或肌肉群因为损伤、疼痛、功能障碍或其他原因而无法正常发挥作用时，周围的肌肉会试图通过增加收缩力和运动范围来弥补这种功能缺陷。这些肌肉被称为代偿肌肉，它们不是原本设计用于执行特定任务的肌肉，而是被迫承担起本不属于它们的功能。肌肉代偿可以是临时性的，用于应对短期的功能缺陷，也可以是长期的，用于长期受限的运动模式或姿势控制。
12. 37.聽聽动作测试：动作测试是一种评估个体在康复过程中运动功能和身体能力的测试方法。这些测试旨在量化和评估个体在康复期间的运动表现和进展，以便制定个性化的康复计划和监测康复效果。
13. 38.聽聽触诊：触诊是用医生手指或触觉来进行体格检查的方法。通过触、摸、按、压被检查局部、以了解体表（皮肤及皮下组织等）及脏器（心、肺、肝、脾、肾、子宫等）的物理特征；如大小、轮廓、硬度、触痛、移动度及液动感等、它可帮助医生对检查部位及脏器是否发生病变提供直观的重要依据。触诊时必需紧密结合解剖部位及脏器、组织间的关系进行分析方有诊断价值。
14. 39.聽聽肌电图：以往康复领域对运动训练或运动分析方面的问题并不重视，但随着学科要求越来越高，需要对患者在康复过程中肌肉的恢复情况进行预判和监测，表面肌电图的引入便很好的实现了这一要求。表面肌电图（Surface electromyography，sEMG）是目前能够让康复医生在动态情况下研究患者肌肉功能实际情况的手段之一，它与针极肌电（Needle electromyography，NEMG）所适用领域不同。
15. 40.聽聽体态失衡：体态失衡指的是身体姿势和姿势控制的不正常状态，即身体在静态或动态状态下，各个身体部位的相对位置、角度和平衡关系偏离了正常的对称和平衡状态。
16. 41.聽聽体能训练原理与方法：体能训练原理与方法是指在运动康复中，基于科学的理论和方法，通过系统的训练来提高个体的身体素质和运动能力的过程。
17. 42.聽聽运动疗法：运动疗法是一种康复治疗方法，通过运动和体育活动来改善个体的身体健康和功能能力，促进康复和恢复。它是一种综合性的治疗手段，结合了运动、运动生理学、康复原理和个体化的康复目标。
18. 43.聽聽徒手疗法：徒手疗法是一种康复治疗方法，指的是在康复过程中使用人手进行治疗和干预，而不借助任何外部器械或设备。它基于康复专业人员的手部技巧和触诊技术，通过直接的手部接触和操作，对患者进行治疗和疗法。
19. 44.聽聽物理因子疗法：物理因子疗法是一种康复治疗方法，利用物理性的刺激因子来促进康复和改善患者的身体功能。这些物理因子可以是热、冷、电、光、声波等形式，通过其特定的性质和作用机制，对身体产生治疗效果。
20. 45.聽聽低强度激光疗法（LLLT）：低强度激光疗法（LLLT），也被称为低能量激光疗法或冷激光疗法，是一种物理因子疗法，使用低能量的激光光线对组织进行照射，以促进组织修复和康复。LLLT使用特定波长和能量密度的激光光线，通常在可见光或近红外光谱范围内。这种低能量的激光光线在照射组织时，会与组织中的细胞和组织结构发生相互作用，引发一系列生理反应。
21. 46.聽聽生物反馈疗法：生物反馈疗法是一种通过测量和监控生理参数，将患者对自身生理状态的反馈信息进行可视化或听觉化，以增强他们对自身生理过程的认知和控制能力的治疗方法。在生物反馈疗法中，专业人员使用各种生物传感器和监测设备来测量患者的生理指标，例如心率、血压、肌肉活动、皮肤电活动等。这些指标被转换成可理解的反馈信号，如图像、声音或电子显示器上的指示符。患者通过观察这些反馈信号，学习到他们身体内部的生理状态，并试图主动调节这些生理过程。
22. 47.聽聽电刺激疗法：电刺激疗法是一种康复治疗方法，利用电流刺激来促进神经和肌肉的功能恢复和康复。在电刺激疗法中，电流通过电极传递到人体组织中，刺激神经和肌肉组织，以产生特定的生理反应和治疗效果。这些电流可以是直流（DC）电流或交流（AC）电流，其频率、强度和波形可以根据治疗目的进行调整。
23. 48.聽PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法）：PNF代表"Proprioceptive Neuromuscular Facilitation"，中文称为本体感觉神经肌肉促进疗法。它是一种结合了神经学和肌肉功能的综合康复技术，旨在通过刺激本体感觉系统和神经肌肉反应，提高肌肉功能、增强协调性和改善运动表现。本体感觉是指人体感知身体位置、姿势和运动的能力，它是通过神经和肌肉系统之间的信息交流实现的。PNF的核心理念是利用本体感觉的刺激来增强肌肉的力量、灵活性和协调性。PNF疗法常用于康复领域，特别适用于神经肌肉功能障碍、运动损伤、运动性能提升等方面的治疗。它可以帮助恢复正常的运动模式和肌肉功能，提高运动表现和运动能力，并促进康复过程中的功能重建和再教育。
24. 49.聽聽前庭物理疗法：一种康复治疗方法，专注于前庭系统的功能恢复和调节，以改善平衡和空间定位能力。前庭系统位于内耳中，负责感知头部和身体的姿势、方向和加速度变化。它与视觉系统和感觉系统相互作用，以维持身体的平衡和稳定。前庭功能障碍或损伤可能导致平衡失调、眩晕、空间定向困难等问题。

25. —聽Tips聽—

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